As vantagens...

As vantagens começam duas horas depois. Imagine depois de cinco anos!

Segunda parte

· Seis horas após parar, a velocidade das batidas de seu coração e a pressão arterial começam a normalizar.
· Entre 12 e 24 horas, a eficiência do seu sangue para transportar oxigênio aumenta, limpando o monóxido de carbono do corpo e melhorando seu rendimento físico.
· Dois dias depois, você começa a recuperar o olfato e o paladar, respira melhor e tem uma sensação de euforia.
· Seis dias depois, você começa a tossir e a expelir o catarro que está acumulado em seus pulmões. Você pode passar até três meses recuperando o seu sistema respiratório.
· Duas semanas depois, a pele começa a se oxigenar e o rosto recupera seu tom natural e luminoso. Você começa notar uma melhora no seu estado físico e consegue treinar com mais facilidade.
· Dois meses depois, seu nível de energia aumenta, o sangue oxigena melhor as células e você se sente bem. Agora, você está realmente deixando de fumar.
· Três meses depois, seus pulmões estão limpos e descongestionados. Se você é homem, seu esperma está recuperado e as mulheres têm mais probabilidade de ter uma gravidez normal.
· Doze meses depois, você tem a metade da probabilidade de sofrer uma morte súbita por algum problema cardíaco.
· Três anos depois, diminui a sua chance de ter algum câncer relacionado ao tabaco.
· Cinco anos depois, o risco de morrer por um ataque cardíaco é igual a de uma pessoa que nunca fumou.

.: 3ª parte: Nove dicas para para deixar o cigarro.
.: 1ª parte: Pare de fumar sem ganhar nenhum quilo